A quand remontent vos dernières vacances?
Bonjour les Zamis du Riad DAR KHMISSA ,
Voilà beaucoup trop longtemps que vous avez déserté les réseaux sociaux et du coup vous nous manquez énormément.
Nous espérons que vous n’avez pas cessé de rêver de couscous, tajines, pastilla et autres tangia, de notre petite maison, de massages enivrants, de hammams, de jacuzzi, de convivialité et de douces escapades.
Ce serait vraiment dommage? NON ?
Surtout si vous regardez nos offres du moment !
Chaque jour nous pensons à vous et serions ravis d’organiser rien que pour vous, un voyage, un séjour incroyable, ou un petit week-end, comme nous savons le faire, aux meilleures conditions.
L’art du voyage, ça se travaille : allez, on décolle !
À bientôt,
L’équipe du Riad Dar Khmissa MARRAKECH
Prendre des vacances pourrait prolonger votre durée de vie
Selon une étude menée durant 40 ans en Finlande, le manque de vacances serait associé à un risque accru de mort prématurée et aurait pour effet de contrebalancer tous les efforts menés pour avoir un mode de vie plus sain.
L’heure de la rentrée a sonné et vous n’avez quasiment pas pris de vacances pendant l’été ? Mauvaise nouvelle. Cette fâcheuse habitude pourrait impacter votre espérance de vie. C’est du moins ce que suggère une étude finlandaise présentée au Congrès de la Société européenne de cardiologie tenu le 28 août à Munich et acceptée pour publication dans la revue The Journal of Nutrition, Health & Aging.
D’après ces travaux, le manque de vacances serait en effet associé à un risque accru de mort et ce, même lorsque les personnes tentent d’adopter des habitudes plus saines pour rester en forme. “Ne pensez pas qu’avoir un mode de vie sain va compenser le fait de trop travailler et de ne pas prendre de vacances”, explique le professeur Timo Strandberg, de l’Université d’Helsinki en Finlande. “Les vacances sont un moyen de soulager le stress”.
Plus d’un millier d’hommes suivies pendant 40 ans
Ces conclusions résultent de travaux d’une longueur inédite. L’étude a inclus pas moins de 1.222 hommes d’âge moyen suivis durant 40 ans à partir de 1974/1975. Tous étaient nés entre 1919 et 1934 et présentaient au moins un facteur de risque cardiovasculaire tel que du tabagisme, de l’hypertension, un taux de cholestérol ou de triglycérides élevé, du surpoids ou encore une intolérance au glucose.
Durant cinq ans, ces sujets ont été divisés en deux groupes : un groupe contrôle composé de 610 hommes et un un groupe dit d’intervention incluant 612 hommes. Tandis que le groupe contrôle pouvait garder ses habitudes, le second s’est vu, tous les quatre mois, prodiguer des conseils écrits et oraux pour avoir une activité physique régulière, manger sainement, garder son poids de forme et arrêter de fumer. Lorsque ses conseils étaient inefficaces, certains se sont vus prescrire des médicaments pour réduire l’hypertension ou le cholestérol.
A l’issue de l’étude, les chercheurs ont constaté, sans surprise, que le risque cardiovasculaire avait diminué de 46% dans le groupe d’intervention comparé au groupe contrôle. Toutefois, en 1989, après 15 ans de suivi supplémentaire, le groupe d’intervention a montré davantage de décès que les 610 hommes du groupe contrôle. Les scientifiques ne se sont cependant pas arrêtés à cette première conclusion.
Les vacances associées à une plus grande longévité
Ils ont étendu l’analyse sur 40 ans, jusqu’en 2014 et ont examiné une base de données jusqu’ici inexploitée portant sur les habitudes de travail, de sommeil et de vacances des sujets. Résultats : ils ont mis en évidence un lien entre le manque de vacances et le risque de mort. Dans le groupe d’intervention jusqu’en 2004, les vacances plus courtes sont ainsi apparues associées à une mortalité accrue.
Dans ce groupe, “les hommes qui prenaient trois semaines ou moins de vacances par an ont montré un risque 37% plus élevé de mourir entre 1974 et 2004 que ceux qui prenaient plus de trois semaines”, expliquent les chercheurs dans un communiqué. En revanche, la durée des vacances n’a semblé avoir aucun impact sur le risque de mort du groupe contrôle.
Le stress mis en cause
Si les mécanismes cachés derrière cette association restent flous, les chercheurs ont évoqué le stress lié au travail et notre vie quotidienne. Un facteur dont les méfaits sur la santé ne sont plus à démontrer. “Le mal causé par un rythme de vie intense était concentré dans le sous-groupe des hommes qui prenaient peu de vacances. Dans notre étude, ces hommes travaillaient plus et dormaient moins que ceux qui prenaient de plus longues vacances”, décrypte le Pr Strandberg.
“Ce mode de vie stressant pourrait avoir éliminé tous les bienfaits de l’intervention [menée pour avoir des habitudes plus saines] Nous pensons que l’intervention elle-même pourrait aussi avoir eu un effet psychologique négatif sur ces hommes en rajoutant du stress à leurs vies”, poursuit-il, notant que la gestion du stress ne faisait pas partie des méthodes de médecine préventive dans les années 1970.
En clair, prendre des vacances permettrait de lever le pied et donc de réduire le stress associé à notre mode de vie parfois effréné. Un remède qu’il ne faut plus sous-estimer, affirment les auteurs de l’étude. “Nos résultats suggèrent que la réduction du stress représente une partie essentielle des programmes visant à réduire le risque de maladies cardiovasculaires”, conclut le Pr Strandberg. Alors si vous n’avez pas pris de réelles vacances cet été, c’est le moment d’y penser !
Le 4 septembre 2018 à 18:09 • Émeline Ferard
Une destination pas chère et dés plus dépaysante à faire en septembre
Une destination pas chère à faire en septembre et la plus dépaysante
Vous êtes plutôt septembriste ? Vous avez bien raison : les touristes rentrés à la maison, les prix baissent de manière significative. À vous les vacances bien méritées ! Mais où partir à moindre coût ? On vous propose la destination la moins chères en septembre.
Pour cette sélection de vacances peu onéreuses, et très dépaysante, nous nous sommes basés sur le prix du billet d’avion ainsi que du logement sur place sur la période du 8 au 15 septembre 2018.
LE MAROC
C’est un pays d’Afrique du Nord qui possède une côte méditerranéenne et une côte atlantique. C’est également, et surtout ! un pays de montagnes puisque 25% du territoire se trouve à plus de 1000m d’altitude et abrite environ 15% de la population.
Les montagnes marocaines se découpent en plusieurs massifs
– Le Moyen Atlas : majoritairement calcaire, ce massif présente des paysages verdoyants, il part de Beni Mellal et s’étire sur 300 km vers le Nord-Est. Il est appelé « la Suisse Marocaine ». Le point culminant est le Djebel BouNasser, 3340m.
– L’Anti-Atlas : il est constitué de roches très anciennes, surtout du granit vers Tafraout ; ou présente des pitons rocheux d’origine volcanique, comme on en trouve dans le Siroua (3305m) ou encore le Saghro (2592m), nommé « le Hoggar Marocain ».
– Le Haut-Atlas : ce massif forme une barrière naturelle coupant le Maroc du Sud-Ouest ou Nord-Est, sur 500 km, d’Agadir à Midelt.Le Nord du pays profite alors de l’humidité drainée par l’océan et est très vert ; quant au Sud, il subit l’aridité du sahara. Le Haut Atlas est un véritable château d’eau d’où partent de nombreuses rivières.
Le Maroc possède une dizaine de sommets à plus de 4000m, dont le Toubkal (4167m), point culminant de l’Afrique du Nord, et le M’Goun (4068m). Le territoire compte également plusieurs centaines de 3000m sur l’ensemble des massifs.
Outre les montagnes, le Maroc présente une autre particularité environnementale : le désert. Celui-ci se montre sous plusieurs formes. En effet, dans le Sud du pays, il est possible de trouver de grands Regs, parsemés d’acacias, mais également plusieurs massifs de dunes, offrant des Ergs remarquables.
Climat
Avec ses caractéristiques géographiques, le Maroc présente un climat très contrasté. Une phrase le décrit parfaitement : « le Maroc est un pays froid où la soleil est chaud. »Il existe de grandes différences de températures entre l’été et l’hiver (20°C d’écart entre les moyennes hivernales et celles estivales), et l’amplitude thermique entre le jour et la nuit, les zones ensoleillées et les zones ombragées sont très importantes. Dans le désert notamment, il peut y avoir plus de 40°C d’écart entre le jour et la nuit !
Voilà quelques indications moyennes :
Entre mai et octobre : chaleur importante et des risques d’orages en montagne (août). Plus de 40°C à Marrakech ou Ouarzazate. Au-dessus de 1500m d’altitude, les températures sont tout à fait correctes.
De novembre à fin-mars : froid, voire très froid en montagne, surtout dans le Haut-Atlas, au-dessus de 2000m.
De fin-février à début-avril : l’enneigement peut être bon au-dessus de 2500m, pour une année moyenne. Le ski est donc tout à fait envisageable, par contre, pas de trekking avec bivouac dans le Haut-Atlas durant cette période.
Faune – Flore
La flore est assez variée au Maroc, du fait du climat très contrasté. Dans les forêts des plaines, plutôt au Nord, se trouvent des cyprès, des peupliers, des saules (près des rivières). Un peu plus haut, sur le versant ubac, poussent des thuyas, des genévriers, des chênes verts, des pins d’Alep et des cèdres. Au-dessus de 2200m, seuls quelques genévriers thurifères aux formes torturées parviennent à se faire une place. Après 2800m, les seuls végétaux trouvés sont des coussinets épineux, parfois fleuris, et quelques genêts. Dans le Sud, la végétation est autre : palmiers, lauriers, roses, figuiers et d’autres arbres fruitiers.
Du côté des bêtes, le Maroc est un parfait territoire d’observation pour les oiseaux. En effet, plusieurs espèces sont très visibles, même en montagne : aigles, buse, faucon ; ou dans le désert : isabelle court-vite, sirli… Concernant les mammifères, plusieurs peuvent être croisés : renards, chacals, lynx, sangliers, lièvres, écureuils, magots de berbèrie… Malheureusement, les gazelles et les mouflons ont quasiment disparu avec la chasse. D’autres animaux pourront se trouver sur votre chemin : lézards, couleuvres, vipères, scorpions, selon les régions et les périodes. Les rivières de montagnes sont, quant à elles, encore peuplées de truites.
Histoire
Il y a quelque 10000 ans avant JC, le Sahara était vert et « habité ». Puis, il a été asséché et a provoqué une migration de sa population vers le Nord, comme en témoignent certaines gravures rupestres visibles aujourd’hui encore dans le Haut-Atlas.
Plusieurs milliers d’années plus tard, le territoire a été colonisé par les Romains avant l’arrivée de l’Islam par les Arabes, après l’an 681. Ces derniers ont très fortement marqué la culture marocaine, et l’influence religieuse est encore très présente aujourd’hui.
Le XXe siècle est marqué par l’arrivée des Français, qui font du Maroc un protectorat avec le traité de Fès, le 30 mars 1912. Ce régime politique dure jusqu’en 1956, année où le Maroc gagne son Indépendance.
Depuis lors, le Maroc est un Royaume. Le Souverain actuel est le roi Mohammed VI.
Tradition
Le Maroc connait une organisation sociale encore très traditionnelle. La population est répartie pour, environ 50% en ville et 50% hors des villes. La population rurale se décompose encore en deux catégories : à l’Ouest, les sédentaires, agriculteurs, les Tachelhaït ; à l’Est, les semi-nomades, éleveurs, les Tamazirt. Ces personnes parlent davantage berbère qu’arabe, qui est pourtant la langue officielle du pays.
Voyager
Au Maroc, le touriste français s’entendra dire « En France, vous avez les montres, nous, on a le temps ». Voilà une phrase qu’il faut garder en tête dans bien des situations. Le réseau routier se développe de plus en plus, mais, les distances restent toujours bien longues à parcourir : 60 km de routes de montagnes peuvent facilement demander 2 heures de conduites. Il est donc important d’anticiper les temps de transfert.
Le Maroc, encore une fois, est Terre de contrastes. Il est possible de trouver toutes les gammes d’agrément en termes d’hébergement. Durant votre séjour vous pourrez goûter au luxe des riads ou de certaines maisons d’hôtes, au confort des hôtels, à la simplicité des gîtes, à l’authenticité de l’accueil chez l’habitant ou encore à la beauté des bivouacs.
Pratiquer la randonnée au Maroc garantie le dépaysement, l’émerveillement et la rencontre. Pour être sûr que cette aventure reste un souvenir agréable, il est recommandé de faire appel à un guide diplômé. Il est possible de se promener seul, cependant, il faut bien avoir en tête que le balisage des sentiers est inexistant et qu’une personne locale peut vous emmener découvrir le petit coin de paradis caché au détour du chemin ! La plupart des séjours proposés par les guides se fait avec l’assistance de mules (ou dromadaires) pour le portage des bagages. Lorsque vous souhaitez partir avec un guide, vérifier qu’il est bien diplômé. En effet, de nombreux faux-guides exercent sans aucune couverture et sans pouvoir vous garantir un service de qualité.
Deux coutumes embarrassent bien souvent le français en vacances. Il s’agit du marchandage et des pourboires. N’ayant aucun repères, puisque très rares en France, le voyageur ne sait jamais ce qu’il peut/doit faire. Il n’y a pas de règles immuables, si ce n’est de faire en sorte que tout le monde ressorte content de l’affaire !
Le Maroc est un pays magnifique, qui connait un essor formidable avec le développement du tourisme. Il est important de participer à cette croissance en veillant cependant à préserver l’authenticité et la beauté des lieux traversés. C’est pourquoi, il faut éviter de véhiculer une image erronée du « touriste riche qui donne avec abondance », pour ne pas encourager la mendicité, notamment des enfants. Il est également souhaitable de vérifier qu’aucun déchet n’est laissé sur place, particulièrement face à la course effrénée du sac plastique qui prolifère ! Soyons par notre attitude un voyageur responsable
✈ Vol direct A/R à MARRAKECH dès 87€ au départ de Paris Charles de Gaulle avec easyjet*
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* Les prix des vols et des logements peuvent avoir changé depuis la date à laquelle ce papier a été écrit.
* Pour les vols, nous avons utilisé le comparateur Skyscanner et pour le logement, le site d’hébergements Booking.
Journaliste passionnée ; rencontrer, partager et raconter. 🙂
L’été est arrivé️
Vous n’avez pas encore réservé votre weekend en ville ou votre escapade ensoleillée pour cet été ?
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Météo du JOUR du Riad Dar Khmissa Marrakech
Météo du JOUR du Riad Dar Khmissa Marrakech
Prévision météorologique du:
DIMANCHE 25 SEPTEMBRE 2016
35° Ressentie à Marrakech City
Aujourd’hui à Marrakech il fera beau.
Soleil le matin, ensoleillé malgré quelques nuages élevés l’après-midi.
Pas de précipitations.
Vent faible.
Cette nuit ciel clair.
Vent faible.
Bon Dimanche à tous et toutes
Amicalement
Vincent Jonca
www.dar-khmissa-marrakech.com
Riad Dar Khmissa dans la médina de Marrakech un havre de paix à l’état pur